Mindfulness & wellbeing

Mindfulness  & wellbeing – interaktivni, integrativni trening, koji ima holistički pristup i nudi tehnike za usmjerenu svjesnost sadašnjeg trenutka, koja nam pomaže da napredujemo na svimživotnim poljima, živimo i radimo kvalitenije, ispunjenije.

Termin mindfulness je zadnjih decenija postao veoma popularan,često se upotrebljava, danas na pretraživačima se za ovaj pojam izlista preko milijardu rezultata. I pored toga, mnogi ljudi i dalje nisu sigurni šta tačno znači. U  toku ovog integrativnog kursa moći ćete da razumijete značenje, područja djelovanja, tehnike i benefite korištenja istih.

Mindfulness nam pomaže da da postanemo svjesniji naših okidača, naših misli, emocija i fizičkih senzacija, pa smo u stanju da da biramo kako ćemo da  reagujemo na događaje i svijet oko nas.

Benefiti mindfulness-a, odnosno usmjerene, fokusirane svjesnosti su  mnogobrojni i utiču na opšte blagostanje (wellbeing) pojedinaca, ali Ii porodica,  timova i organizacija. Taj uticaj ogleda se kroz pozitivan uticaj na ponašanje, mentalno i fizičko zdravlje, mentalne sposobnosti, unapređenje kvaliteta života.

Za biznise: Na individualnom nivou, ovaj kurs vam pomaže da identifikujete i fokusirate se na svoje lične mogućnosti za poboljšanje kompetenci na radnom mjestu radi poboljšanih performansi. Na kolektivnom nivou, može pomoći timovima da uspostave novu kulturu kroz formiranje novih timskih navika koje promovišu zdrav način života.

Stubovi na koji se mindfulness i wellbeing oslanjaju su: tijelo, um, srce, duhovnost i svrha.

Trening je namijenjen svima koji žele da nauče vještine svjesnosti i da ih primijenjuju u svakodnevnom životu. Za sve pojedince koji se osjećaju preplavljeno, da žele da bolje upravljaju sobom, da poboljšaju koncentraciju, ili jednostavno žele da postignu veću ravnotežu i sreću.

Cilj treninga je da vas osnaži i obuči za praktikovanje mindfulness tehnika, kako biste osjetili punoću života i bili uspješniji na svim poljima.

Fokus treninga: je na povećanju svijesti o značaju i uticaju mindfulnessa, poboljšanju kvaliteta života i na opšte blagostanje.

Očekivani ishodi su: Bićete obučeni da se lako dovedete u stanje mindfulness-a, usmjerene svjesnosti i usredređenosti na sadašnji trenutak. Moći ćete da se bolje koncentrišete, da bolje pamtite, adekvatnije reagujete na stresne situacije, budete rezilijentniji, tj. otporniji na stresne situacije, imate bolje fizičko i mentalno zdravlje.

Mindfulness je umjetnost prisutnosti u sadašnjem trenutku;tajna koja nam omogućava da se dublje povežemo sa sobom i svijetom oko nas.